7月のスケジュールのお知らせ

みなさん、こんにちは！

YOGA＆ゆるふわリンパケア

『 Moment 』の MASAKO です。

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます💖

大変お待たせいたしました🙇🙇🙇

７月のスケジュールのお知らせです。

梅雨に入り、ムシムシして暑さも厳しくなってきましたね～

みなさんは、体調をくずしていませんか～？💦

まだからだが暑さに慣れていないので、夏バテにならないように

無理せず日中は涼しいところでゆったり過ごして下さいね～😊

先日、めでたく５０歳の誕生日を元気に迎える事ができました！🎂

５０代も、１日１日を大切に、

私らしく

元気に楽しく過ごしていきたいと思います🥰

さて、私はアーユルヴェーダでは、ピッタ・カファ（火と水）の体質なので、

夏の暑さが一番苦手なんです～(^▽^;)

湿気の多いこの季節は、カファ（水）のエネルギーが過剰になりやすい

季節でもあります。

そしてこれから暑くなってくると、ピッタ（火）のエネルギーが

過剰になっていきます。

まさに！！

ピッタ・カファさんは、この時期にバランスを崩しやすいので、

お気をつけくださいね～。

４年前に病気を発症した時も、再発した時も真夏だったので

からだの中で炎症がおきないように、特にこれからの季節は無理をしないように気を付けています。

ピッタさんは、暑いだけでイライラしてストレスを感じやすく、

お腹が空いてる時も、すぐイライラしちゃうのが特徴です。（笑）

お心あたりはありませんか～？😆

消化力が落ちやすい時期なのですが、暑くて冷たい飲み物やアイス🍧なんかが食べたい～～！！！ってなりますよね。

でも、ほどほどにしておきましょうね～😊

梅雨時は、意外とからだが冷えやすいので、

クーラーのきいたお部屋では、

靴下を履いたり薄手のものを羽織ったりして

なるべく冷やさないように心がけてみてくださいね！

この時期、我が家では新生姜の甘酢漬けを冷蔵庫に常備しています。

食事の前や、食事と一緒にとると消化力をあげてくれすのでおすすめですよ。

（ピッタさんは食べ過ぎると、火のエネルギーが上がりすぎちゃうので控えめにね）

夏本番になる前に、今のうちからからだの準備をしてあげましょう！

さて、６月は全身の重だるさやむくみ、肩首こりの方が多くご参加されていました。

リンパケアで、まず筋肉をゆるめて

口腔から整えてつまりや固さをほどいてあげてから、

やさしい動きで巡らせていきました。

『ガチガチだった首回りが、めちゃくちゃ楽になりました～。

やっぱりせめて月に１回でも来れるようにしたいな～』

と、嬉しそうに話してくれた参加メンバーさんも。

７月は、かなり暑くなっていて、暑い外とクーラーの効いた部屋との

寒暖差で、からだも交感神経が優位になっていて

眠りが浅くなっていたり、

からだもしんどくなっているんじゃないかな～と思います。

陰ヨガも取り入れて、ゆったりリラックスして自律神経を整えてあげるようなクラスに

しようかな～と思っています。

陰ヨガは、１つのポーズを長めにキープして力を抜いていき、

からだの中からじっくりゆるめてクールダウンしてくれるので、

暑い時期にピッタリ！

いつも考え事ばかりして、思考が忙しいかたも

ぜひ感じる時間を大切にしていきましょう💖

７月のスケジュール

🍀レギュラークラス🍀

・７月９日（水曜日） 　　

１０：００～１１：３０

・７月３０日（水曜日） 　　　

１０：００～１１：３０

定員　８名

レギュラークラス参加費

１回　2,000円

初回体験　1,000円

（お支払いは現金のみになります）

🍀リンパケア１Day講座🍀

🏵️理論＆小顔フェイシャル編🏵️

・７月２日（水曜日）

　　１０：００～１２：３０

残席１名様

※こちらの講座は満席になりました

お申込み締め切り７/１（火曜日）

さとう式リンパケアの理論とフェイシャルケアを

身につけられる講座です。

顎まわりの筋肉をゆるめて、口腔を整えていきます。

何歳からでも、小顔にキレイになれちゃう

とっておきのセフルケアをお伝えしています。

こちらの講座は、どなたでもご参加いただけます。

詳細はこちらをご覧ください

🌸すっきりボディー編🌸

胸腔と腹腔をメインに整えて、スタイルアップしていきます。

肩こりさんや腰痛持ちの方にもおすすめです。

バストアップやウエストダウンのケアも身に付けられます。

※こちらの講座は、理論＆フェイシャル編を受講済みの方がご参加いただけます。

リクエストでの開催が可能です。

お気軽にお問合せ下さい。

🍀リンパケアおさらい会 🍀

７月のおさらい会は、夏休みをいただくため

大変も申し訳ありませんが、お休みさせていただきます。

次回は、８月３０日（土）を予定しています。

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ヨガが初めての方

リフレッシュしたいママさん

ゆるめたい方

がんサバイバーの方

さとう式リンパケアに興味がある方

からだとこころを　整えたい方

自分を癒してあげたい方💖

簡単なセルフケアが知りたい方

MASAKOに会ってみたい方も（笑）

みんな大歓迎です！！　

どうぞお気軽にクラスに体験にいらして下さいね～😊

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