クラスについて

場所は、田無駅北口から徒歩５分の、プライベートスタジオで行っています。

（個人宅の為、詳細な場所については、ご予約後にご案内します）

ヨガのスタイルは、ISHTA（イシュタ）ヨガをベースにしています。

呼吸法、体位法（アーサナ）、瞑想や、セルフマッサージなどのヨガの要素と、

やさしく触れながら　筋肉をゆるめてととのえる『さとう式リンパケア』

を組み合わせた、９０分のクラスです。

最初に、筋肉の強張りや捻じれをリンパケアでていねいにほどいてあげて

からだを動かしやすくしてからヨガをしています。

ISHTAヨガの、『 ISHTA 』には、サンスクリット語で『個人』という、意味があります。

私たちはひとりひとり、

体型や体質、柔軟性、筋力、呼吸の長さや、性格など・・・みんな異なる豊かな個性を持っています。

『 YOGA 』＝　つなぐ

イシュタヨガでは、ひとりひとりにあったヨガを実践することで、

自分の内側とさらに深くつながる事ができるとしています。

さとう式リンパケアで、硬く縮んでしまっていたり、捻じれている筋肉の状態をゆるめて動かしやすくしてあげると、

ヨガもより気持ちよくできるようになります。

クラスでは、ヨガブロックや、バスタオルを使いながら、誰でも安全に、正しく体を使えるようにガイドしていきます。

ポーズの完成形はひとつではありません。

自分が気持ちいい～と感じる、あなただけの完成形を目指していきましょう。

体が硬い人も、運動が苦手な人も、子供からお年寄りまで、ヨガは何歳からでも始められます。

ちなみに、私の生徒さんの最高齢は９０歳の方です！

その日の参加メンバーの体調や、レベルに合わせて、ゆったりしたクラスだったり、ちょっと難しいポーズにチャレンジする事もあります。

ヨガのクラスも『一期一会』

今日はどんなクラスかな～と、楽しみにご参加いただければと思います。

ヨガ未経験の方も、男性の方も大歓迎なので、お気軽にお問合せください。

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ヨガをすると呼吸が深くなります。

呼吸が深くなると、心にゆとりができたり、血行がよくなったり、生命エネルギー（プラーナ）も巡り始めます。

そして、心と体が安定して、心身のバランスがとれるようになっていきます。

ヨガを続けていくと、

体の声を聴くこと

心の声を聴くこと

呼吸を感じること

そして、『今』に意識を向けることができるようになり、やがては自分を大切にする事につながります。

自分を大切にできるようになると、周りの人やモノを大切にできるようになります。

すると、その周りの人が、また違う人を大切にしていき・・・・

波紋のように、その『輪』が広がっていきます。

ヨガとリンパケアで、この輪がずっとずっと繋がっていったら、この世界はきっともっと平和になると願っています。✨✨