１０月のスケジュール

みなさん、こんにちは！

YOGA＆ゆるふわリンパケア

『 Moment 』の　MASAKOです。

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます💖

秋分の日を境に、ようやく暑さもひと段落して過ごしやすくなりましたね～。

ようやく、猛暑から解放されてほっとしています。

それにしても、急な気温の変化にからだがびっくりしちゃいますね。

季節の変わり目で、夏の疲れがでたり、お肌のトラブルや

体調を崩しやすい時期なので、

いつもよりスケジュールにゆとりをもって、ゆったりからだを休ませてあげると

いいかもしれませんね。

我が家は、９月のあたまに夏休みを取って、長野の白馬へ遊びに行ってきました。

１０年以上ぶりに、登山靴を買い換えて、八方池までトレッキングをしてきました。

往復７キロぐらいの山登りでしたが、娘は最後まで歩ききれました。

自分で選んだおやつをザックに詰め込んで、山頂ではポケモンのカップラーメンを食べて、

山で出会った見知らぬおじさんやおばさんに、りんこや梨をごちそうになったり、

なんだかんだと楽しく登れたようです。

すれ違う人たちに、ほめられたり、励まされたり、

「今度、また別のお山で会えたらいいね～！」っと、

言われたことがとっても嬉しかったようです。

私自身、３年前の今頃は寝たきり生活で５分も立っていられない生活をしていました。

北アルプスの雄大な景色を前に、生きている喜びを実感しながら、

ここまでたどり着ける体力がついた事がとっても自信になりました。

そして、いつの日かまたここに孫と一緒に３世代で登って、

同じ景色を見られたらいいな～という、

夢というか目標ができました。

さて、あっという間にもう１０月ですね。

これから、冷えや乾燥が始まってくるので、

今月のクラスは体の中からぽかぽか巡らせるような

リンパケアやヨガを取り入れていきたいと思います。

夜が長くなっていき陰のエネルギーが増していきますので、

陽のエネルギーでバランスを取っていきましょう。

みなさまのご参加を、心よりお待ちしています💕

１０月もよろしくお願いいたします。

🍀レギュラークラス🍀

・１０月２日（水曜日） 　　

１０：００～１１：３０

・１０月１６日（水曜日） 　　　

１０：００～１１：３０

・１０月２３日（水曜日） 　

１０：００～１１：３０

レギュラークラス参加費

１回　2,000円

初回体験　1,000円

🍀リンパケア１Day講座🍀

🏵️理論＆小顔フェイシャル編🏵️

・１０月１７日（木曜日）

　　１０：００～１２：３０

さとう式リンパケアの理論とフェイシャルケアを

身につけられる講座です。

顎まわりの筋肉をゆるめて、口腔を整えていきます。

こちらの講座は、どなたでもご参加いただけます。

詳細はこちらをご覧ください

🌸すっきりボディー編🌸

胸腔と腹腔をメインに整えて、スタイルアップしていきます。

肩こりさんや腰痛持ちの方にもおすすめです。

バストアップやウエストダウンのケアも身に付けられます。

※こちらの講座は、理論＆フェイシャル編を受講済みの方がご参加いただけます。

リクエストでの開催が可能です。

お気軽にお問合せ下さい。

🍀リンパケアおさらい会 🍀

１０月２６日（土曜日） 　　

１０：３０～１２：３０

おさらい会は、リンパケア１Day講座の 理論＆フェイシャル編とすっきりボディー編の両方を受講済みの方がご参加いただけます。

参加費　3,000円

🍀スワスワラ☆チャリティー青空ヨガ＠小金井公園🍀

１０月１２日（土曜日）

１０：００～１１：３０ぐらい

詳細は、こちらをご覧ください。

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ヨガが初めての方

リフレッシュしたいママさん

がんサバイバーの方

さとう式リンパケアに興味がある方

からだとこころを　整えたい方

自分を癒してあげたい方💖

簡単なセルフケアが知りたい方

MASAKOに会ってみたい方も（笑）

みんな大歓迎です！！　

どうぞお気軽にクラスに体験にいらして下さいね～😊

ご予約はこちらのフォームからお願いいたします。