３月のスケジュールのお知らせ

みなさん、こんにちは！

ヨガ＆ゆるふわリンパケア

『 Moment 』の MASAKOです。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます💕

お待たせしました！　

３月のスケジュールのお知らせです📢

近頃、寒暖差が激しくて体調管理が難しいかと思いますが、

みなさん元気でお過ごしでしょうか？

まだまだ、コロナやインフルエンザも流行っているようですね💦

クラスでも、体調不良でお休みされる方が増えています。

先日、いこいの森公園に行ったら、寒桜がほぼ満開になってました～🌸

春は、もうすぐですね♪

インドの生命科学のアーユルヴェーダでは、

春はカファ（水と地の）のエネルギーが乱れやすい季節になります。

冬の間に貯め込んでいた、冷たくて重いカファのエネルギーは、

春の暖かさとともに溶けだしてきて、鼻水や目やにや痰となって体外に排出されます。

花粉症の症状が、まさにそうですよね。

他にも、呼吸気管の不調やむくみがでたり、太りやすくなります。

最近暖かい日があったりして、体のだるさを感じたり、朝起きるのが辛かったり、

なんとなくやる気がおきないなぁ～と感じたり、気分が落ち込みやすいのも、

カファのエネルギーが過剰になっている状態といえます。

心当たりはないですか～？💡

そんな時は、食事や生活習慣に気をつけてあげると、バランスもとれてきます。

消化に負担のかからない食事（脂っこいものや、乳製品などを避ける）と、

カファのエネルギーを下げてくれるのは、苦味・渋み・辛味なので、

この３つの味覚をバランスよくとるようにするといいです。

特に、消化力が落ちる夜に、重たい食事をとってしまうと、

体内で消化しきれなかった未消化物（アーマ）が蓄積されてしまいます。

夜ご飯は軽めのものしたり、お野菜も、春野菜を積極的に食事に取り入れてみて下さいね。

あとは、少し早起きしたり、特に午前中は活動的に過ごすのもおすすめです。

だるいとつい、お昼寝したくなっちゃいますが😴、お昼寝してしまうとさらにカファのエネルギーが増えてしまいますので、気を付けてくださいね～笑

さて、２月は花粉症対策のケアを取り入れたり、特に詰まりが出やすい首や鎖骨まわりをゆるめたりしています。

春はデトックスの季節と言われていますので、からだの外へスムーズに排泄できるような

準備をととのえてあげるといいですね！

３月は、年度末なので行事が増えたり、生活環境の変化があったり、忙しくなってくる方も多いのではないかと思います。

来るべき春に、

軽やかに活動的に過ごせるように、

様々な変化にも対応できるように

そして、しっかり大地に根をはるようなイメージで、

安定した土台作りをしていきたいな～と思います。

３月もよろしくお願いいたします！😀

ヨガが初めての方や、

 リフレッシュしたいママさんや、 

 がんサバイバーの方も、 

 さとう式リンパケアに興味がある方も、 

 からだとこころを　整えたいかたも

自分を癒してあげたいかたも💖

みんな大歓迎です！！　どうぞお気軽にクラスに体験にいらして下さいね～😊

🍀３月のレギュラークラス🍀

⭐３月６日（水曜日）１０：００～１１：３０（ご予約受付中）

⭐３月１３日（水曜日）１０：００～１１：３０（ご予約受付中）

⭐３月２７日（水曜日）１０：００～１１：３０（ご予約受付中）

🍀『 ゆるめてスタイルアップ！リンパケア１Day講座 』🍀

⭐３月１５日（金曜日）１３：００～１６：００（ご予約受付中）

限定３名様

⬆️新しい事を取り入れるにピッタリな、最強開運日✨✨に開催しますよ～　

詳細は後日お知らせします。

🍀リンパケアおさらい会🍀

⭐３月３０日（土曜日）１０：３０～１２：３０（ご予約受付中）

⬆️おさらい会は、『ゆるめてスタイルアップ！リンパケア１Day講座』を受講済みの方がご参加可能です。  

クラスとリンパケア講座のご予約は、こちらのフォームからお願いします。

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