「田無でヨガしましょ♪」８月のスケジュール

みなさん、こんにちは！

「田無でヨガしましょ♪」のMASAKOです。

いつも、クラスにご参加いただき、ありがとうございます💕

もう梅雨明けしたんじゃないか！？ってぐらいの、猛暑日が続いていますが、みなさん夏バテ大丈夫でしょうか？

私は、アーユルヴェーダの体質的には、ピッタ（火）🔥とカファ（水と地）💧の体質を多く持っているので、とにかく夏の暑さが苦手です💦

寒い方が、耐えられるタイプです（笑）

これからの時期は、ピッタ体質の方にとっては、過酷な日々が待っていますが（笑）、アーユルヴェーダの智慧を生かして、うまく乗り切っていきましょう～！

ピッタ（火）のバランスが崩れている時って、どうなるか・・・っというと、

・暑いだけで、イライラする

・言動が攻撃的になって、感情で動いてしまう

・下痢ぎみになる

・胃痛や胸やけなどの症状

・肌荒れや口内炎など皮膚トラブル

これ、今の私かも！っと、思い当たる方もいるのでは！？

このような症状が出ている時は、ピッタのバランスが乱れているかも。

体の中の熱がこもって過剰になっているので、その熱を冷ましてあげるようにするといいですよ。

食事なら、甘み・苦味・渋みを意識して、とるようにします。

逆に、控えた方がいいのは、辛み・塩味・酸味です。

夏野菜や、果物は、体のこもった熱をとってくれるので、特におすすめです。

水分が多くて甘い、スイカとかもいいですね！

逆に、スパイスがきいた辛い料理は、火🔥に油を注ぐような事になるので、控えるようにしましょう。

ピッタさんは、間違っても、激辛カレーとか真夏に食べないでくださいね（笑）

脂っこい物、アルコールやカフェインなどの刺激物の取りすぎも、ピッタのバランスを崩す原因になるので、ほどほどにしましょう。

あとは、暑い日中の外出はなるべく控えて、お出かけするなら涼しい高原とかで森林浴だったり、スイミングだったりがおすすめです。

とにかく、メラメラと燃え盛っている炎🔥を、沈静化させてあげる事が大切です。

ゆったり、涼しいところでリラックスする時間を作ってあげましょう～。

８月のクラスは、汗をたくさんかくようなハードなヨガではなく、体の中から熱を取ってくれるような陰ヨガのポーズを多めに入れていきたいと思っています。

バランスが乱れても、整えてあげたら大丈夫！

ヨガでも、その乱れたバランスを整える事ができますよ。

どうぞ、リラックスしに来てくださいね～😊

８月は５週あるので、３回開催します！

平日のクラスは仕事で行かれない～という方も、お盆休みなら行ける！っという方もいるかな～と思って。

初めての方も、お気軽にご参加くださいね。

では、みなさんのご参加をお待ちしていま～す♬

🍀８月のスケジュール🍀

８月２日（水曜日）　　１０：００～１１：３０

８月１６日（水曜日）　１０：００～１１：３０

８月３０日（水曜日）　１０：００～１１：３０（ご予約受付中）

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もしもご予約後に、予約をキャンセルされる場合は、なるべく早めにお知らせ下さい。 キャンセル待ちをしている方が参加できますよう、ご協力をお願いいたします。