セルフケアの味方！　デトックス・ハーブパック

みなさん、こんにちは！

「田無でヨガしましょ♪」のMASAKOです。

いつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も暑さが厳しいですね～💦💦

あぁぁぁ・・・・溶けてしまいそう・・・笑

私は、セルフケアとして生活に取り入れている物がいくつかあるのですが、

今日はそのひとつ、デトックス・ハーブパックのお話です。

みなさんも『ヘナ』は、ご存じの方もいらっしゃるのではないかと思います。

よく白髪染めとして、有名ですよね。

ヘナのあらゆる効能を知るまでは、私も、体に負担の少ない白髪染めでしょ～ぐらいの認識でした。

でも、実はヘナはデトックス効果がとっても高い、インドのハーブなのです。

ヘナの効能としては、

・体内（特に肝臓）に溜まった毒素の排出してくれる

・女性ホルモンのバランスを整えてくれる

・生理痛やPMSの改善

・美髪・美肌・薄毛の改善

・快眠効果

・白髪を染めてくれる

などなど・・・

女性に嬉しい効果がたくさんあります。

私も以前は、美容院でよくカラーリングをしたり、香草カラーとかで髪色を変えている時期がありました。

でも、美容院のカラーリングや市販の白髪染は、化学的な薬剤を使っていることが多く、頭皮や髪への負担が多いので、カラーリング中にピリピリするような痛みを感じる事もありました。

そして、病気になって抗がん剤治療の副作用で脱毛してからは、体になるべく優しいものを使いたいなぁ～と思って、本格的にヘナのデトックスハーブパックに切り替えました。

白髪も染められて、体内の毒素も出してくれるなんて、一石二鳥ですよね！

私が使っているのが、こちらのハーブパック

ヘナとインディゴとアーマラキー

３種類のハーブをミックスして使っています。

インディゴは、日本でいう「藍」の事で、髪色を黒くしてくれるハーブ

アーマラキーは、アムラというインドのフルーツを粉末にしたもので、ビタミンCとポリフェノールが豊富で、抗酸化作用が高く、若返りの果物と言われています。

この３種類を混ぜて使うことで、ヘナで毒出しをして、インディゴで白髪を染めて、アーマラキーでトリートメントをしたような、髪につやとハリを与えてくれるのです。

ヘナも、普通にドラッグストアなどでも買えるのですが、結構科学的な物を混ぜて売られているものもあるそうで、私はアーユルヴェーダサロン「Padma」を経営している、信頼できる友人の恵さんのところから買っています。

自らインドに行って、安心安全なハーブを仕入れているそうです。

こんな感じで３種類を混ぜて

ぬるま湯で溶いて、ペースト状にします。（この日は、ちょっとゆるくなってしまいましたが、柔らかいマヨネーズぐらいの硬さがいいみたい）

頭皮にべったり、くまなく塗ったら、

ラップで密閉して待つこと１時間ぐらい。（ラップの巻き方が雑～～笑）

この間に、家事をしたりしてますが、冬場はこのままお風呂であったまると、ヘナとアーマラキーの効果で、ぽかぽか体もよくあったまりますよ～

後は、しっかり流すだけ～♬

すると、天使の輪ができるぐらい、髪にハリとつやがでています。

染まり具合が気になる方は、クラスの時に私の髪の毛がどんなかんじか確認していただければと思います。（笑）

白髪が伸びてきても、うまい事なじんでくれるので、２～３週間に１回ぐらいでも大丈夫ですが、デトックス目的なら、ヘナとアーマラキーだけ混ぜて、連日続けてやってもいいみたいですよ。

私はこのハーブパックのおかげか、更年期に入っても、抜け毛などの悩みはなく、むしろ髪の毛もっと減らしたいぐらい（笑）、毛量も多く、健康的な髪の毛になりました。

ヘナは、冷性なので頭を冷やしてクールダウンしてくれるので、この暑い時期にもとってもおすすめ。

アーユルヴェーダのピッタ（火）のエネルギーを鎮めてくれます。

食べ物など口から入る毒は、９０％が体外に排出されるのに対し、皮膚や粘膜などから入る経皮毒は、９０％が体内に蓄積されるとも言われています。

なので、シャンプーや、歯磨き粉だったり、日焼け止めだったり、化粧品だったり・・・・

肌に直接つけるものって色々あると思いますが、なるべくナチュラルな物を使いたい。

でも、完全にゼロにするのは難しいので、なるべく溜めないように、ハーブパックで定期的にだしてあげるといいですよね。

「私もデトックス・ハーブパックをやってみたい！」っという方は、

ハーブは「Padma」のショップからも購入できるし、

恵さんは、オリエンタルコア　デトックス協会をという協会を立ち上げて、ハーブパックと膣ケアの講座を開催しているので、興味のある方はぜひ講座でしっかりやり方を教えてもらうといいですよ。

せっかくいいハーブを使っても、やり方間違えてたら効果も半減しちゃいます。

恵さんとは、田無でクラスを始めた頃からの長いお付き合いになります。

その昔、スワスワラの温泉ヨガリトリートで、アーユルヴェーダの講座を開いてもらった事も。懐かしいなぁ。。。

恵さんのインスタでは、アーユルヴェーダについてわかりやすく解説してくれていたり、

平日の朝５：５５～６：１５まで、毎日ご夫婦でインスタLiveもやってるので、興味のある方は、早起きしてぜひ聞いてみてくださいね！　

朝から元気になれますよ～😊

恵さんのインスタ

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Padmaのショップはこちら

私は、病気になってしばらくは、体力も気力もなくて、セルフケアをする余裕なんて全くありませんでした。

そんなときに、まず始めてみたセルフケアが、このハーブパックでした。

抗がん剤で、たくさん体に毒を入れてしまったので、いらないものは出さなくちゃ～～！っていうのもありました。

そして、このハーブパックを続けていくうちに、不思議とだんだんに心のゆとりもできて、気持ちも安定して、少しづつ、少しづつ、元気になっていきました。

今では、なくてはならない大切な存在です💕

ほんとにおすすめ😊