６月のスケジュールのお知らせ

みなさん、こんにちは！

ヨガ＆ゆるふわリンパケア

『 Moment 』のMASAKOです。

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます💕

ここ数日は夏日のような暑い日もあったり、

雨が降るとヒンヤリしたりと、お天気の変化が激しいですね。

先日、久しぶりのハイキングで、逗子の鷹取山に行ってきました。

鷹取山は、クライミングで有名なお山なのですが、

切り立った岩が、ここは日本！？っという雰囲気で、

面白いお山でした。

新緑の緑が色鮮やかなこの季節は、とっても癒されますね～✨✨

さて、インドの生命科学と言われるアーユルヴェーダでは、

梅雨が終わるまでは、カファ（水）のエネルギーが過剰になりやすいので、

私たちの体も、水分をため込みやすくなります。

クラスでも、だるくて眠くて、体が重いです・・・っという方が増えてきました。

なんとなくだる～くてやる気がおきないなぁ～

眠くて朝起きるのがつらいな～

気持ちが落ち込みやすいなぁ～

消化力が落ちてるなぁ～

むくみを感じるな～

という感じの不調があったら、カファのバランスを整えてあげるように、

ぜひ生活習慣にちょっとだけ気を付けてみて下さいね。

例えば・・・

・早寝早起き

・午前中は活動的に過ごす

・消化に負担のかからない食事（油分の多い物、生もの、小麦粉や乳製品を避ける）

・食事にスパイスを取り入れてみる

・水分を取り過ぎない

・からだを冷やさないようにする

リンパケアでは、体がだるい重いというのは、

筋肉が硬くなってしまって、

体内の老廃物の排泄がうまくいかず、

お水の循環が悪くなってしまっている状態だと言えます。

そんな時は、やさしくふれてなでなで～～～ゆらゆら～として、

筋肉をふわふわにしたら、

筋肉のポンプ機能が働くように適度に動かしてあげたら、

滞っていたお水が流れてすっきり軽～くなりますよ。

レギュラークラスでは、リンパケアで筋肉をふわふわにしてから、

ヨガで気持ちよ～くからだを動かして巡りをよくしています。

からだがカチコチで、どよ～んと重たいまんまだと、

こころもどよ～んと沈みがちになります。

からだが軽く楽になったら、気持ちも明るく軽やかになっていきますよね～♬

これから梅雨のシーズンに入ると、

自律神経のバランスも不安定になりやすいですが、

ヨガとリンパケアで、

からだも心も軽やかに、ご機嫌に過ごしていきましょう～！

そして、もうひとつお知らせです。

『ゆるめてスタイルアップ！リンパケア１Day講座』は

６月からリニューアルして開催します。

モニターで参加して下さった皆さんのご意見を参考に、

🏵️理論＋小顔フェイシャル編

🌸すっきりボディー編

というように、今後は講座の内容を２つに分けてやっていく事にしました。

最初に、理論＋小顔フェイシャル編を受講していただいてから、

さらに深めたい方、体をより整えたい方は、

すっきりボディー編を受講していただけます。

初回の講座は、６月１９日（水曜日）に、

🏵️理論＋小顔フェイシャル編を開催します。

詳細については、またお知らせします。

🍀６月のスケジュール🍀

６月５日（水曜日）10:00 ~ 11:30

６月１２日（水曜日）10:00 ~ 11:30

６月２６日（水曜日）10:00 ~ 11:30

🍀リンパケア１day講座🍀

⭐理論＆フェイシャル編⭐

さとう式リンパケアの理論とフェイシャルケアを

身につけられる講座です。

６月１９日（水曜日）10:00 ~ 12:30

🍀リンパケアおさらい会🍀

６月２９日（土曜日）10:30 ~ 12:30

おさらい会は、リンパケア１Day講座を受講済みの方がご参加いただけます。

参加費3,000円

ヨガが初めての方 

 リフレッシュしたいママさん 

 がんサバイバーの方 

 さとう式リンパケアに興味がある方 

 からだとこころを　整えたい方

 自分を癒してあげたい方💖

簡単なセルフケアが知りたい方

 MASAKOに会ってみたい方も（笑） 

 みんな大歓迎です！！　 

 どうぞお気軽にクラスに体験にいらして下さいね～😊

 ６月もどうぞよろしくお願いいたします。  

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