「田無でヨガしましょ♪」５月のスケジュール

みなさん、こんにちは！

『田無でヨガしましょ♪』のMASAKOです。

今日は、嵐のような風が吹き荒れていますが、

春のうららかな陽ざしが気持ちのいい季節になりましたね～。

花粉症でお悩みの方も、シーズン終了まであともう少し！

以前は、曜日も時間も固定だったので、毎月、月末になると慌ててブログにスケジュールをアップする感じでした。

まだ４月に入ったばかりなので、のんびりしていたら、

数名の方から、仕事の都合で早めにお休みの希望を出さないといけないので、５月のスケジュールを教えてください～！っと、メールをいただきました。

お休みをとってまで、クラスに参加してくれようとしてるなんて～！！ほんとにありがたい限りです。

っというわけで、５月のスケジュールのお知らせです！

春はアーユルヴェーダでは、『カファ』という水と地のエネルギーのバランスが崩れやすい季節です。

とにかく身体が重だる～い、眠くてしかたない、やる気が起きなくて何をするにも億劫だったり、気分が落ち込んだり、むくみやすかったり。

身体の中の水の巡りが滞って、排泄がうまくいかなかったりします。

なのでこの季節は、花粉症などの鼻水、鼻づまりの症状だったり、お肌が荒れたりするんですよね。

私も今年は、久しぶりに顔に大きな吹き出物ができたり、手荒れがひどくなったりしています。

アーユルヴェーダの知恵を取り入れて生活してみると、そんな不調を整えていくことができます。

簡単に取り入れやすいのは、

・消化のいい食事をとる（脂っこいものは避ける）

・旬の春野菜を食べる

・体を冷やさないようにする

・水分を取りすぎないようにする

・早寝早起き（できれば朝６時までに起きると目覚めがいいですよ）

春の不調を感じたら、ちょっとだけ意識して生活に取り入れてみて下さいね！

暖かくなってきて、気持ちも軽やかに色々な所へ動きまわったり、環境の変化もあったりで、活動的になる季節ではありますが、５月はそんな疲れが出やすい季節でもありますよね。

からだをか～く、こころもかる～く、ヨガで自分を癒してあげましょう～

５月３日（憲法記念日）には、青空ヨガもありま～す！

みなさんのご参加、お待ちしています。

🍀５月のスケジュール🍀

５月１７日（水曜日）１０：００～１１：３０

５月３１日（水曜日）１０」００～１１：３０

🍀スワスワラ☆チャリティー青空ヨガ＠小金井公園🍀

５月３日（憲法記念日）　

詳細はこちら

クラスは完全予約制（定員８名）です。

ご予約は、こちらのご予約フォームからお願いいたします。

もしもご予約後に、予約をキャンセルされる場合は、なるべく早めにお知らせ下さい。

キャンセル待ちをしている方が参加できますよう、ご協力をお願いいたします。